HEALTHY LUNCH IDEA! | COOK WITH  NATY

Hello my friends!
Here is the complete recipe if you prefer to read it then watch it!
It’s a healthy option either for lunch or for dinner! No carbs, no sugar and 0 fat!
Let me know if you liked it! If you did, please share the video with your friends!
Also tag me on your photos if you cook the recipe! #natyashba

Much love my muffins!

Hola mis bellezas!
Aqui esta la receta completa de este plato, delicioso y super sano!  No carbo,  cero azucar y cero grasa!

Espero que les guste y si sí, por favor, condivide mi video  con tus amigos 🙂
Y si subes fotos de la receta, ponme el tag #natyashba *.*

Las quiero muuuucho!

Xx Naty

Olá minhas princesas!
Aqui está a receita completa para este prato, delicioso e super saudável!
Não carbo, zero açúcar e zero de gordura!
Espero que gostem e se Sim, por favor, condivide meu vídeo com amigos 🙂 E se você enviar fotos da receita, me colocar a tag #natyashba!!

Muito amor

Picture

INGREDIENTS:

2 chicken breasts
1 cup of white mushrooms
1 glass of white  wine
extra virgin olive oil
salt and pepper

Put a drizzle of extra virgin olive oil in a frying pan and then add the mushrooms.
Add a hint of salt of pepper and stir well.
When they’re cooked, add the chicken breasts, some salt, pepper,  and cook them for about 10 minutes.
Stir well and add half glass of the wine, then cut the chicken in the middle to let the meat absorb the sauce.
Let it cook other 5 min and then serve with some lettuce and grilled zucchini.

Ingredientes:

2 pechugas de pollo
1 taza de hongos( champiñon)
1 vaso de vino
aceite extra virgen de oliva
sal y pimienta

Empieza con aceite un roceo de aceite en el sartén y luego cocina los hongos.
Una vez que los hongos esten cocinados, añade la pechugas de pollo y deja cocinar aproximadamente 5-10 minutos .
Revuelve bien y luego agrega el vino, un poquito de sal, pimienta y corta las pechugas en la mitad para que absorban la salsa.
Deja cocinar otros 5 min y luego sirve en un lecho de ensalada con calabacines cocinados con un poco de aceite sal y pimienta.

Ingredientes:

3 peito de frango
200 g de vidro de cogumelos
1 vaso de vinho
azeite extra virgem
sal pimenta

Começa com extra óleo de oliva virgem na panela e depois cozinhar os cogumelos. Uma vez que os cogumelos são cozidos, adicione os peitos de frango e deixe cozinhar cerca de 5-10 minutos. Em seguida, adicione o vinho, um pouco de sal, pimenta e trazer para terminar o cozimento.
Corte os peitos no meio assim podem absorver o molho.  Deixe cozinhar durante outro 5 min e depois servido sobre uma cama de salada com abobrinha cozida com um pouco de óleo, sal e pimenta.


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